Bolehkah Penderita Asam Lambung Sarapan Bubur Ayam?

Baca Juga: Berapa Kalori dan Lemak Dalam Sepiring Nasi Uduk Untuk Sarapan?

1. Kaldu

Pertama, bubur ayam mengandung kaldu yang biasanya dibuat dari tulang ayam dan rempah-rempah.

Kaldu tersebut mengandung glutamat monosodium (MSG) yang dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan memperburuk gejala asam lambung.

2. Bawang goreng

Kedua, bubur ayam biasanya disajikan dengan bawang goreng dan kerupuk, yang dapat memperburuk gejala asam lambung.

3. Karbohidrat

Ketiga, bubur ayam mengandung banyak karbohidrat yang dapat memperburuk gejala asam lambung.

Jika penderita asam lambung tetap ingin mengonsumsi bubur ayam, ada beberapa tips yang dapat diikuti.

Pertama, pilihlah bubur ayam yang diolah dengan cara yang sehat dan seimbang.

Misalnya, gunakan dada ayam tanpa kulit dan pilih bahan-bahan yang lebih sehat.

Kedua, hindari menambahkan bawang goreng atau kerupuk ke dalam bubur ayam. Ketiga, batasi porsi bubur ayam yang dikonsumsi dan pastikan untuk mengonsumsinya dengan perlahan.

Tentu saja, selain bubur ayam, ada banyak pilihan sarapan sehat lain yang aman untuk penderita asam lambung.

Misalnya, oatmeal, roti gandum panggang dengan telur rebus, dan buah-buahan segar.

Penderita asam lambung juga disarankan untuk mengonsumsi sarapan yang seimbang dan rendah lemak untuk menjaga kesehatan.

PROMOTED CONTENT