Inilah Pilihan Waktu Terbaik di Pagi Hari Untuk Minum Kopi

GridHEALTH.id - Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di seluruh dunia.

Minuman ini dipercaya dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki mood.

Namun, banyak orang yang tidak tahu kapan waktu yang tepat untuk minum kopi, terutama di pagi hari.

Sebenarnya, waktu yang tepat untuk minum kopi tergantung pada preferensi individu dan gaya hidup.

Pilihan Waktu Minum Kopi di Pagi hari

Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memilih waktu yang tepat untuk minum kopi di pagi hari.

1. Waktu tidur

Pertama, perhatikan waktu tidur. Jika Anda tidur larut malam dan bangun terlambat di pagi hari, Anda mungkin membutuhkan kopi untuk membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi.

Namun, jika Anda bangun pagi dan tidur cukup, minum kopi mungkin tidak terlalu penting.

2. Pola makan

Kedua, perhatikan pola makan. Minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.

Oleh karena itu, disarankan untuk minum kopi setidaknya setengah jam setelah makan pagi.

3. Dosis

Ketiga, perhatikan dosis kafein. Kafein adalah bahan aktif utama dalam kopi yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi.

Namun, jika Anda minum terlalu banyak kopi atau minuman berkafein lainnya, dapat menyebabkan kegelisahan, sakit kepala, dan masalah jantung. Disarankan untuk tidak minum lebih dari 400 mg kafein per hari atau sekitar 2-3 cangkir kopi.

Baca Juga: Penderita Asam Lambung Harus Makan Nasi Dulu Sebelum Minum Kopi, Fakta atau Mitos?

PROMOTED CONTENT