Gandum utuh, seperti roti gandum dan nasi merah, kaya akan serat dan nutrisi.
Gandum utuh membantu mengontrol gula darah dan tekanan darah, yang berkontribusi pada kesehatan ginjal.
Mengonsumsi protein berkualitas tinggi seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu memperbaiki dan memelihara jaringan ginjal.
Hindari konsumsi protein berlebihan, karena dapat meningkatkan beban kerja ginjal.
Mengurangi asupan natrium (garam) dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah retensi cairan.
Batasi penggunaan garam meja dan periksa label makanan yang mengandung sodium tinggi.
Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan ginjal.
Menggunakan minyak zaitun dalam memasak dapat membantu mengurangi risiko peradangan dan penyakit ginjal.
Mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga fungsi ginjal yang optimal dan mencegah masalah ginjal.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan, terutama jika memiliki kondisi ginjal yang sudah ada.
Dengan mengadopsi pola makan sehat dan gaya hidup yang seimbang, kita dapat menjaga kesehatan ginjal dan mencegah masalah yang mungkin terjadi di masa depan. (*)
Baca Juga: 7 Cara Mencegah Penyakit Ginjal Terjadi, Salah Satunya Rutin Minum Air Putih 2 Liter per Hari
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar