GridHEALTH.id - Bila khawatir mengalami ketergantungan dengan obat, menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan dengan teknik pijat.
Tekanan darah adalah istilah yang menggambarkan kekuatan darah saat mendorong dinding arteri.
Setiap kali jantung berdetak, darah akan dipompa melalui arteri. Tekanan darah akan meningkat saat jantung berdebar, memompa lebih banyak darah.
Tapi, saat jantung beristirahat, di antara detak jantung, tekanan darah akan turun dan ini disebut tekanan diastolik.
Melansir NHS, tekanan darah dianggap normal jika hasil tes berada di antara 90/60mmHg dan 120/80mmHg.
Untuk orang yang berusia di atas 80 tahun, idealnya di bawah 150/90mmHg atau 145/85mmHg bila memeriksa di rumah.
Sementara bisa dikatkan tekanan darah tinggi apabila hasil tensinya sekitar 140/90mmHg atau rata-rata 135/85mmHg di rumah.
Bagi yang berumur 80 tahun ke atas, perlu meningkatkan kewaspadaan bila hasilnya 150/90mmHg atau rata-rata 145/85mmHg di rumah.
Tekanan darah tinggi yang dibiarkan, akan meningkatkan risiko masalah kesehatan serius yang dapat mengancam nyawa seperti penyakit jantung, serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan penyakit ginjal.
Jika sudah tergolong hipertensi, seseorang harus minum obat seumur hidupnya untuk mengontrol tekanan darah.
Selain dengan minum obat, pengidap darah tinggi juga dapat mengontrol tekanan darahnya dengan metode akupresur yang dilakukan pada beberapa titik pijat berikut ini.
Baca Juga: Mengenal dan Mencegah Penyakit Modern: Diabetes, Hipertensi, dan Kolesterol Tinggi
Titik pijat menurunkan darah tinggi yang pertama berada di antara ibu jari dan jari kedua jari-jari kaki.
Dalam pengobatan tradisional China (TCM), titik pijat ini dikenal sebagai LV3 atau Liver 3. Tekan titik ini selama beberapa menit per hari, dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Jika sebelumnya titik pijat berada di antara dua jari pertama jari kaki, kali ini letaknya di antara jempol dan jari telunjuk tangan.
Melansir NDTV, titik large intestine 4 (LI4) dapat mengurangi hipertensi dan juga membantu berbagai penyakit kronis lainnya, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Titik pijat ini berada di kepala, tepatnya di antara kedua alis. Dalam TCM, lebih dikenal sebagai titik governing vessel 20 (GV20) dan sebagai seratus konvergensi.
Untuk mendapatkan efek yang maksimal, berikan tekanan pada titik ini kurang lebih selama satu menit.
Selain untuk tekanan darah tinggi, memijatnya juga dapat mengurangi stres dan ketegangan.
Titik ini disebut Gallbaldder 20 atau GB 20 dan bisa ditemukan dua inci dari sisi luar tengkorak.
Letakan tangan di kedua sisi tulang belakang dan tekan dengan ibu jari di tengkuk leher selama satu menit.
Agar usaha untuk menurunkan tekanan darah dan sekaligus mengontrolnya berhasil, teknik pengobatan ini harus dibarengi dengan gaya hidup sehat.
Biasakan untuk rutin berolahraga, mengonsumsi makan yang bergizi seimbang, mengurangi garam, dan mendapatkan istirahat yang cukup. (*)
Baca Juga: Penting Deteksi Dini Hipertensi, Segera Cek Bila Punya Faktor Risiko Berikut
| Source | : | NDTV,NHS |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar