Namun, jika Anda tidur terlalu lama di siang hari, dapat terjadi gangguan pada sistem kekebalan tubuh Anda. Ini dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Beberapa studi telah menemukan hubungan antara tidur siang yang berlebihan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Tidur siang yang terlalu lama dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan meningkatkan tekanan darah.
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung seperti hipertensi, penyakit jantung koroner, dan stroke.
Tidur siang setelah makan berat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama jika Anda langsung tidur dengan perut penuh. Tidur dalam posisi miring setelah makan dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung dan gangguan pencernaan lainnya.
Selain itu, tidur siang yang berlebihan juga dapat mengganggu motilitas usus dan menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit.
Tidur siang yang berlebihan atau tidak teratur dapat menyebabkan ketergantungan pada tidur siang sebagai sumber energi tambahan.
Jika Anda terlalu sering mengandalkan tidur siang untuk mendapatkan energi, tubuh Anda mungkin akan mengalami kesulitan dalam mempertahankan tingkat energi yang stabil tanpa tidur siang.
Tidur siang yang terlalu lama atau tidak teratur dapat menyebabkan gangguan tidur pada malam hari.
Tubuh Anda mungkin belum merasa lelah karena sudah tidur siang, sehingga sulit bagi Anda untuk tertidur atau tidur dengan kualitas yang baik pada malam hari.
Ini dapat menciptakan lingkaran setan di mana Anda membutuhkan tidur siang untuk mendapatkan energi, tetapi itu mengganggu tidur malam Anda. (*)
Baca Juga: Penyebab Tangan Kesemutan Saat Bangun Tidur, Mengapa Terjadi dan Bagaimana Mengatasinya
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar