Tidur siang yang berlebihan dapat mengganggu produksi hormon dalam tubuh, terutama hormon tidur seperti melatonin.
Melatonin berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun kita.
Jika tidur siang terlalu lama, produksi melatonin dapat terganggu, menyebabkan ketidakseimbangan hormonal dan mempengaruhi pola tidur Anda secara keseluruhan.
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara tidur siang yang berlebihan dan risiko obesitas.
Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu ritme metabolisme tubuh, sehingga meningkatkan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori dan tidak sehat.
Selain itu, tidur siang yang berkepanjangan dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk aktivitas fisik, yang juga berkontribusi pada risiko obesitas.
Tidur siang yang berlebihan atau tidak teratur juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
Hal ini mungkin terkait dengan perubahan pola tidur yang mengganggu dan ketidakseimbangan hormonal yang dapat memengaruhi suasana hati dan keseimbangan emosional.
Tidur siang yang berlebihan dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda.
Saat tidur, tubuh Anda memperbaiki dan meregenerasi sel-sel yang rusak.
Baca Juga: Tak Perlu Lagi Repot Jemur Bantal, Ini Cara Menyembuhkan Salah Bantal yang Lebih Ampuh
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar