Masih Bisa Makan Daging Kambing, Beginilah Cara Aman Jaga Kolesterol

Baca Juga: Mulai Sekarang Stop 6 Kebiasaan Buruk Ini untuk Menghindari Kolesterol Tinggi

Cara Aman Jaga Kolesterol Saat Makan Daging Kambing

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu.

1. Pilih potongan daging kambing yang rendah lemak

Saat membeli daging kambing, pilihlah potongan yang memiliki sedikit lemak.

Hindari bagian daging yang berlemak, seperti lemak yang terlihat pada pinggir daging.

2. Batasi jumlah konsumsi

Meskipun dapat mengonsumsi daging kambing, penting untuk membatasi porsi yang makan.

Perhatikan ukuran porsi dan frekuensi konsumsi agar tidak berlebihan.

Baca Juga: Benarkah Makan Daging Kambing Bisa Menyebabkan Darah Tinggi? Ini Fakta Sebenarnya

3. Padukan dengan makanan sehat lainnya

Sertakan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein lainnya dalam diet.

Makanan tersebut kaya serat dan nutrisi, dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

4. Hindari metode memasak yang tinggi lemak

Saat memasak daging kambing, pilihlah metode yang rendah lemak, seperti memanggang, merebus, atau mengukus.

Hindari menggoreng daging atau menambahkan banyak minyak dalam proses memasak.

5. Hati-hati dengan penggunaan rempah-rempah

Beberapa rempah-rempah seperti cabai, merica, dan bumbu-bumbu pedas lainnya dapat meningkatkan kadar kolesterol.

PROMOTED CONTENT