Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu.
Saat membeli daging kambing, pilihlah potongan yang memiliki sedikit lemak.
Hindari bagian daging yang berlemak, seperti lemak yang terlihat pada pinggir daging.
Meskipun dapat mengonsumsi daging kambing, penting untuk membatasi porsi yang makan.
Perhatikan ukuran porsi dan frekuensi konsumsi agar tidak berlebihan.
Sertakan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein lainnya dalam diet.
Makanan tersebut kaya serat dan nutrisi, dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Saat memasak daging kambing, pilihlah metode yang rendah lemak, seperti memanggang, merebus, atau mengukus.
Hindari menggoreng daging atau menambahkan banyak minyak dalam proses memasak.
Beberapa rempah-rempah seperti cabai, merica, dan bumbu-bumbu pedas lainnya dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Gunakan dengan bijak dan secukupnya.
Baca Juga: Hati-hati Kebiasaan Seperti Ini Jadi Pemicu Kolesterol Usia Muda
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar