Setiap jenis vitamin B memiliki peran yang unik dalam tubuh kita.
Sehingga bisa memberikan manfaat kesehatan yang penting.
Berikut ini adalah beberapa manfaat utama vitamin B:
- Vitamin B1 (tiamin): Membantu dalam metabolisme karbohidrat dan memberikan energi pada tubuh.
- Vitamin B2 (riboflavin): Penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem saraf.
- Vitamin B3 (niasin): Membantu dalam metabolisme energi dan menjaga kesehatan kulit.
- Vitamin B5 (asam pantotenat): Berperan dalam sintesis hormon dan metabolisme lemak.
- Vitamin B6 (piridoksin): Penting untuk fungsi otak, produksi sel darah merah, dan metabolisme protein.
- Vitamin B7 (biotin): Mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
- Vitamin B9 (asam folat): Penting untuk perkembangan sel dan sistem saraf pada janin selama kehamilan.
- Vitamin B12 (kobalamin): Diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf.
Baca Juga: Apakah Vitamin C Boleh Dikonsumsi di Malam Hari? Manfaat, Efek Samping, dan Panduan Penggunaan
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar