GridHEALTH.id - Air adalah elemen penting dalam menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh kita. Namun, terdapat perdebatan yang berkepanjangan mengenai apakah air dingin atau air hangat lebih baik untuk kesehatan kita.
Dalam artikel ini, kami akan membahas argumen yang mendasarinya dan melihat manfaat serta kekurangan dari air dingin dan air hangat, sehingga Anda dapat membuat keputusan yang tepat berdasarkan preferensi pribadi dan kebutuhan kesehatan Anda.
Manfaat Air Dingin
1. Pendinginan Tubuh
Air dingin dapat membantu mendinginkan tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang intens.
Minum air dingin dapat memberikan sensasi kesegaran dan membantu mengatasi dehidrasi.
2. Metabolisme dan Pembakaran Kalori
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Tubuh harus mengeluarkan energi tambahan untuk memanaskan air dingin menjadi suhu tubuh, sehingga dapat meningkatkan pembakaran kalori. Namun, efek ini biasanya tidak signifikan dan tidak boleh menjadi satu-satunya strategi untuk mengelola berat badan.
3. Pemulihan Setelah Latihan
Minum air dingin setelah latihan fisik dapat membantu meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan otot.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Air Dingin Saat Haid Bisa Sebabkan Kista?
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar