Dengan melakukan jogging secara rutin, otot-otot ini akan menjadi lebih kuat dan fleksibel.
Hal ini tidak hanya bermanfaat untuk aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat mengurangi risiko cedera otot dan sendi.
Aktivitas fisik seperti jogging juga memiliki manfaat psikologis. Saat kita berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres serta kecemasan.
Joging sore juga dapat menjadi waktu untuk merenung dan melepaskan beban pikiran setelah seharian beraktivitas.
Manfaat jogging sore berikutnya yakni membuat kualitas tidur jadi lebih baik. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur, dapat memengaruhi pola tidur dan membuat perasaan lebih segar saat bagun.
Berolahraga, termasuk jogging sore, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Saat kita beraktivitas fisik, tubuh akan mengalami peningkatan sementara dalam jumlah sel darah putih yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
Manfaat jogging sore yang terakhir, berhubungan dengan kondisi kesehatan tulang.
Aktivitas berjalan atau berlari akan menempatkan beban pada tulang, yang dapat merangsang pertumbuhan tulang baru dan membantu mencegah osteoporosis pada usia lanjut.
Jogging sore adalah pilihan olahraga yang mudah dilakukan dan menyenangkan, dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Tetaplah konsisten dalam melakukan jogging secara rutin untuk meraih manfaat kesehatan optimal dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan aktif. (*)
Baca Juga: Banyak yang Tak Tahu, Latihan Otot Panggul Cegah Cedera Saat Lari
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar