3. Meningkatkan Kreativitas
Me time dapat menjadi momen yang sempurna untuk mengeksplorasi kreativitas kita. Dalam momen ini, kita dapat mengejar hobi, seperti melukis, menulis, atau menggambar.
Aktivitas kreatif ini dapat membuka pikiran kita, memberi ruang bagi ide-ide baru, dan memberikan perasaan pencapaian dan kepuasan.
4. Meningkatkan Produktivitas dan Konsentrasi
Me time dapat membantu meningkatkan produktivitas dan konsentrasi kita dalam pekerjaan dan tugas sehari-hari.
Dengan memberi waktu untuk diri sendiri, kita memberi kesempatan bagi otak kita untuk beristirahat dan mengisi ulang energi. Akibatnya, saat kita kembali ke aktivitas, kita akan merasa lebih fokus dan bugar.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Stres dan kelelahan dapat mempengaruhi kualitas tidur kita. Me time yang digunakan untuk beristirahat dan melepaskan stres dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita.
Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk memulihkan otak dan tubuh, sehingga kita dapat merasa lebih segar dan bugar keesokan harinya.
6. Meningkatkan Rasa Penuh Hati dan Bahagia
Me time memberikan kesempatan untuk merayakan diri sendiri dan apa yang membuat kita bahagia. Ketika kita merasa bahagia, hormon-hormon bahagia, seperti endorfin dan serotonin, dilepaskan dalam tubuh kita, membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati kita secara keseluruhan.
Baca Juga: Kerap Disepelekan, Ternyata Ini Dampak Tindakan Boros Bagi Psikis
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar