Ternyata Seperti Ini Posisi Tidur yang Tepat Saat Haid, Dijamin Bisa Bikin Tidur Jadi Nyenyak!

Pasalnya, hal ini dapat mengurangi kemungkinan refluks asam lambung.

7. Istirahat dengan nyaman dan tambahkan suhu ruangan yang nyaman

Selain memperhatikan posisi tidur yang tepat, pastikan Anda tidur dalam kondisi yang nyaman.

Gunakan pakaian tidur yang longgar dan pilih alas tidur yang sesuai dengan preferensi Anda.

Jaga suhu ruangan pada tingkat yang nyaman agar Anda dapat tidur dengan nyenyak dan mendapatkan istirahat yang optimal.

Posisi tidur yang tepat saat haid dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan dan rasa sakit di perut bagian bawah.

Pilih posisi tidur di sisi kanan atau kiri, posisi tidur fetal, atau posisi tidur miring ke belakang untuk mengurangi tekanan pada rahim dan mengurangi kram perut.

Hindari posisi tidur terlentang dengan kaki lurus dan hindari posisi tidur yang memicu refluks.

Selain itu, pastikan Anda tidur dalam kondisi yang nyaman dan tambahkan suhu ruangan yang sesuai untuk mendapatkan istirahat yang optimal saat haid.

Jika Anda mengalami rasa sakit yang parah atau masalah kesehatan lainnya saat haid, segera konsultasikan dengan profesional medis untuk evaluasi dan perawatan yang tepat.

Nah, itu dia posisi tidur yang tepat saat haid.

Jangan sampai salah lagi, ya!(*)

Baca Juga: Penyebab Haid Tidak Berhenti Selama 2 Minggu: Pahami Faktor dan Perluas Pengetahuan Kesehatan Anda

PROMOTED CONTENT