Hindari minuman manis, makanan manis berlebih, dan produk makanan olahan yang mengandung gula tambahan.
4. Hindari Alkohol dan Merokok
Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.
Merokok juga memiliki dampak serius pada kesehatan pembuluh darah dan memperburuk risiko stroke. Berhenti merokok dan menghindari alkohol adalah langkah penting dalam pemulihan penderita stroke.
5. Pantangan Kafein Berlebih
Kafein dapat mempengaruhi tekanan darah dan denyut jantung.
Penderita stroke sebaiknya membatasi konsumsi kafein agar tidak mempengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. Perhatikan Asupan Kalium dan Sodium
Mengatur keseimbangan antara kalium dan sodium dalam makanan dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
Konsumsi makanan kaya kalium seperti pisang, jeruk, dan kacang-kacangan, sambil membatasi asupan sodium, sangatlah penting.
7. Batasi Asupan Kolesterol
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Berbahaya, Ini Cara Tepat Diagnosis dan Mengelolanya
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar