Efeknya Sampai Usia Tua, Inilah Ciri-ciri Tubuh Kurang Olahraga, Salah Satunya Gangguan Kesehatan Mental

GridHEALTH.id - Olahraga dan aktivitas fisik memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang.

Kurangnya aktivitas fisik dapat berdampak buruk pada tubuh dan mengarah pada berbagai masalah kesehatan.

Berikut adalah beberapa ciri-ciri yang mungkin muncul ketika tubuh kekurangan olahraga:

1. Kekurangan Energi

Kurangnya olahraga dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan yang berlebihan.

Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh dan membangun kekuatan fisik, yang pada gilirannya dapat memberikan energi lebih.

2. Penurunan Kondisi Kardiovaskular

Tubuh yang kekurangan olahraga cenderung memiliki kondisi kardiovaskular yang lebih buruk.

Ini termasuk penurunan kapasitas paru-paru, peningkatan denyut jantung saat istirahat, dan peningkatan risiko penyakit jantung.

3. Penurunan Kekuatan Otot dan Massa Otot

Olahraga membantu memelihara kekuatan otot dan membangun massa otot.

Baca Juga: Catat, Ternyata Ini Dia Kebiasaan Buruk Pemicu Kolesterol Tinggi

PROMOTED CONTENT