Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan kekuatan otot dan penurunan massa otot, yang pada gilirannya dapat mengurangi mobilitas dan fungsionalitas.
4. Penambahan Berat Badan
Kurangnya olahraga dapat menyebabkan peningkatan berat badan, terutama jika pola makan tidak seimbang.
Kekurangan aktivitas fisik membuat tubuh tidak membakar kalori dengan efisien, yang dapat mengakibatkan penumpukan lemak.
5. Gangguan Kesehatan Mental
Aktivitas fisik membantu melepaskan endorfin, zat kimia otak yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Kekurangan olahraga dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
6. Penurunan Fleksibilitas dan Keseimbangan
Olahraga membantu menjaga fleksibilitas otot dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
Tanpa aktivitas fisik yang cukup, tubuh dapat mengalami penurunan fleksibilitas dan keseimbangan, meningkatkan risiko cedera.
7. Masalah Pencernaan
Baca Juga: Olahraga Dapat Membantu Mencegah Kanker, Menurut Penelitian Terbaru
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar