5 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Ternyata Jadi Makanan Penyembuh Kolesterol

GridHEALTH.id - Alpukat tak hanya sebagai buah yang bernutrisi, tapi juga bisa dijadikan sebagai makanan penyembuh kolesterol.

Alpukat merupakan jenis buah yang disukai oleh banyak orang karena teksturnya yang creamy dan memiliki rasa manis.

Dilansir dari WebMD, buah ini mengandung sekitar 20 jenis vitamin dan mineral yang berguna bagi tubuh. Dari 100 gram per saji, bisa mendapatkan:

* 485 miligram potasium

* 81 mikrogram folat

* 0,257 miligram vitamin B6

* 10 miligram vitamin C

* 2,07 miligram vitamin E

Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat

Berikut beberapa manfaat alpukat, sebagai makanan penyembuh kolesterol dan kesehatan lainnya.

1. Menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi dapat berbahaya bagi kesehatan karena meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association menemukan, makan satu alpukat per hari dapat menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Khasiat Biji Rami Turunkan Kolesterol, Bagaimana Cara Konsumsinya?

PROMOTED CONTENT