Telur putih mengandung protein berkualitas tinggi dan hampir tidak mengandung kolesterol. Namun, kuning telur mengandung kolesterol, jadi konsumsilah dengan bijak.
7. Jamur
Jamur adalah alternatif yang baik untuk daging dalam hidangan.
Mereka rendah lemak, rendah kolesterol, dan mengandung serat serta berbagai nutrisi penting.
8. Quinoa
Quinoa adalah sumber protein nabati yang lengkap dan rendah lemak. Ini dapat digunakan sebagai pengganti nasi atau dalam berbagai hidangan, seperti salad atau sup.
9. Kedelai
Produk kedelai seperti susu kedelai, tempe, dan tahu merupakan pilihan bebas kolesterol yang kaya akan protein nabati.
10. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Oatmeal dapat dijadikan sarapan yang sehat dan mengenyangkan.
Baca Juga: Segera Cek, Ini 4 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul di Wajah
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar