GridHEALTH.id - Tangan adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering digunakan setiap hari.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika tangan sering mengalami cedera atau keseleo.
Jika Anda mengalami keseleo pada tangan, titik pijat bisa menjadi solusi cepat yang membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
Titik pijat adalah area pada tubuh yang memiliki konsentrasi saraf, otot, dan titik-titik energi tertentu.
Pijatan pada titik-titik ini dapat merangsang aliran darah, mengurangi ketegangan otot, dan meredakan rasa sakit.
Untuk keseleo tangan, terdapat beberapa titik pijat yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan.
Pergerakan tangan terutama terpusat di pergelangan tangan. Pada keseleo, titik pijat di sekitar pergelangan tangan dapat membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
Cukup lakukan pijatan lembut di sekitar area ini dengan gerakan melingkar selama beberapa menit.
Jari-jari adalah bagian tangan yang rentan mengalami keseleo. Fokuskan pijatan pada area sendi jari-jari yang terasa sakit.
Pijatan lembut dengan menggunakan jari tangan yang lain dapat membantu mengurangi ketegangan dan rasa sakit.
Telapak tangan juga merupakan area yang penting untuk diperhatikan. Dengan merangsang titik-titik di telapak tangan, Anda dapat membantu memulihkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penyembuhan.
Baca Juga: Mengatasi Sakit Kepala Belakang dengan Pijatan, Temukan Titik Pijat yang Efektif
Keseleo pada jari kelingking cukup umum terjadi. Fokuskan pijatan pada sendi jari kelingking dan area sekitarnya. Lakukan gerakan memutar dengan lembut untuk meredakan rasa sakit.
Bagian atas tangan juga perlu mendapatkan perhatian khusus. Pijatan lembut di sekitar area ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mempercepat pemulihan.
Selain melakukan pijatan pada titik-titik yang disebutkan di atas, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu Anda mengatasi keseleo tangan:
1. Istirahat dan Batasi Gerakan: Hindari menggerakkan tangan terlalu banyak untuk memberikan waktu bagi jaringan yang rusak untuk pulih.
2. Kompres Dingin: Gunakan kompres dingin pada area yang bengkak atau nyeri untuk mengurangi peradangan.
3. Kenakan Penyangga atau Balutan: Menggunakan penyangga atau balutan pada tangan dapat membantu memberikan dukungan tambahan selama proses penyembuhan.
4. Konsumsi Makanan Kaya Kalsium: Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan sendi. Pastikan asupan makanan Anda mencakup makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.
Dengan memanfaatkan titik pijat dan mengikuti tips tambahan di atas, Anda dapat membantu mempercepat proses penyembuhan keseleo tangan Anda.
Namun, jika rasa sakit atau kondisi tidak membaik, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan. Pijatan pada titik-titik kritis pada tangan dapat menjadi solusi yang efektif untuk mengatasi keseleo.
Dengan memperhatikan titik-titik pijat yang tepat dan mengikuti tips tambahan, Anda dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit.
Tetapi, selalu ingat untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika kondisi tidak membaik.
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar