GridHEALTH.id - Pernapasan yang lancar dan nyaman adalah kunci untuk kesehatan optimal.
Namun berbagai faktor seperti stres, polusi udara, dan tekanan hidup sehari-hari dapat menyebabkan masalah pernapasan.
Salah satu metode alami yang dapat membantu adalah titik pijat, yang telah terbukti secara efektif mengurangi ketegangan dan meningkatkan aliran udara dalam tubuh.
Berikut titik pijat yang dapat membantu Anda melegakan pernapasan dan mendapatkan kembali kenyamanan dalam bernapas.
Titik pijat CV17 terletak di tengah-tengah tulang dada, sejajar dengan puting susu. Pijatan lembut di titik ini dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan mempromosikan aliran energi di sekitar dada.
Lakukan dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit sambil bernapas dalam-dalam.
Titik pijat LI4 terletak di antara jari ibu dan jari telunjuk, di bagian paling tinggi dari otot di pangkal ibu jari.
Pijatan lembut di titik ini dapat membantu mengurangi tekanan pada dada dan memfasilitasi aliran udara ke paru-paru.
Titik pijat GB20 terletak di kedua sisi tulang tengkorak, di antara dasar tengkorak dan otot leher.
Pijatan ringan di titik ini dapat membantu melegakan pernapasan dan mengurangi ketegangan pada otot leher dan bahu.
Titik pijat BL13 terletak di tengah-tengah tulang belikat, sekitar satu inci di bawah vertebra serviks ke-7.
Baca Juga: Perut Kembung dan Mual Saat Bepergian? Tekan Memutar 4 Titik Pijat Ini untuk Mengatasinya
Pijatan di titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot punggung atas dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Titik pijat ST36 terletak sekitar empat jari di bawah lutut, di luar tepi tulang kering.
Pijatan di titik ini dapat membantu menguatkan sistem pernapasan dan mempromosikan aliran energi yang seimbang di seluruh tubuh.
Selain memijat titik-titik tertentu, latihan pernapasan dalam juga dapat membantu melegakan pernapasan Anda.
Luangkan waktu setiap hari untuk duduk dengan nyaman dan bernapas dalam-dalam melalui hidung, tahan sebentar, dan hembuskan perlahan melalui mulut.
Latihan ini akan membantu mengendalikan ritme pernapasan dan memberikan rasa tenang pada sistem pernapasan Anda.
Melegakan pernapasan adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dengan menggunakan teknik titik pijat yang disebutkan di atas, bersama dengan latihan pernapasan dalam, Anda dapat mencapai pernapasan yang lebih mudah dan nyaman.
Tetapi, ingatlah bahwa ini bukan pengganti untuk perawatan medis profesional. Jika Anda mengalami masalah pernapasan yang serius, penting untuk mencari nasihat dari dokter.
Dengan mengintegrasikan teknik-teknik ini ke dalam rutinitas harian, Anda dapat menikmati manfaat pernapasan yang lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Jika Anda konsisten dan sabar, mungkin akan melihat perubahan positif dalam pernapasan Anda dalam waktu singkat.
Baca Juga: Cukup Lakukan 5 Langkah Ini, Ampuh Mengatasi Mata Lelah dengan Titik Pijat yang Efektif
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar