5 Daftar Obat Penurun Kolesterol dari Buah yang Lezat dan Hemat di Kantong

GridHEALTH.id - Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit serius.

Di dalam tubuh terdapat dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).

Kolesterol baik normalnya 60 mg/dL dan kolesterol jahat sebaiknya di bawah 60 mg/dL.

Apabila yang terjadi sebaliknya, LDL lebih besar dari HDL, maka risiko penyakit jantung dan stroke akan meningkat.

Terdapat berbagai upaya yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol dan mengembalikannya ke batas yang normal.

Salah satunya adalah dengan selalu memerhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Buah-buahan merupakan makanan yang tidak hanya sehat, tapi juga dapat menjadi obat kolesterol alami.

Obat Penurun Kolesterol dari Buah

Dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa jenis buah yang memiliki kemampuan menurunkan kolesterol tinggi.

1. Apel

Dilansir dari Hindustan Times, apel termasuk buah terbaik untuk dikonsumsi jika sedang berusaha menormalkan kadar kolesterol.

Apel kaya akan kandungan serat larut dan juga polifenol yang akan menjaga kesehatan jantung.

2. Pisang

Kandungan serat dan potasium yang terdapat dalam buah pisang, mampu mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah.

Baca Juga: Ikut Kebiasaan Tetangga Konsumsi Kedelai, Kadar Kolesterol Dijamin Turun

PROMOTED CONTENT