Pisang secara khusus dikenal sebagai sumber serat larut yang akan memberikan efek kesehatan bagi tubuh dan memperkuat imunitas.
Jika sedang mencari obat penurun kolesterol dari buah selanjutnya, bisa mengonsumsi alpukat.
Melansir HealthShots, menurut California Avocado Commision, makan buah ini bisa membantu tubuh lebih baik dalam menyerap nutrisi lain dari makanan.
Alpukat juga mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang bermanfaat bagi jantung.
Ditambah, alpukat secara signifikan mengatur kadar HDL dan LDL. Sehingga baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.
Pektin adalah zat yang bisa ditemukan dalam buah sitrus seperti jeruk ataupun lemon.
Selain itu, dalam buah jenis ini juga terdapat kandungan serat yang tinggi dan vitamin C yang bersifat antioksidan.
Sehingga, mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang berbahaya, serta meningkatkan HDL yang sehat.
Buah beri terkenal dengan kandungan nutrisinya yang luar biasa, sehingga baik untuk kesehatan.
Buah ini juga termasuk salah satu sumber fitonutrien yang paling lezat dan serbaguna.
Karena antioksidan dan sifat anti-inflamasinya, beri dikenal mempunyai senyawa bioaktif yang dapat mencegah penyakit jantung atau penyakit kronis lainnya. (*)
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Obat Kolesterol? Jangan Lupa Perhatikan Jenisnya!
| Source | : | Hindustan Times,Healthshots |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar