Cara Ampuh Mengatasi Asam Lambung Kambuh Saat Malam Hari Agar Tidak Nyenyak

Tidur dengan posisi terlentang cenderung meningkatkan risiko asam lambung naik.

Sebaiknya tidur dengan posisi lateral atau tidur miring ke samping. Ini dapat membantu menjaga asam lambung tetap di perut.

4. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu

Beberapa makanan dan minuman dapat memicu asam lambung yang lebih tinggi, terutama sebelum tidur.

Hindari makanan pedas, berlemak, atau berat serta minuman berkafein atau beralkohol beberapa jam sebelum tidur.

5. Hindari Merokok

Merokok dapat merelaksasi katup antara lambung dan kerongkongan, yang memungkinkan asam lambung naik lebih mudah.

Berhenti merokok adalah langkah penting untuk mengurangi gejala GERD dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

6. Gunakan Obat Bebas

Jika Anda terus mengalami asam lambung yang kumat di malam hari, obat antasida yang dijual bebas seperti tablet tums atau sirup antasida mungkin membantu mengurangi gejalanya.

Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan secara teratur.

Baca Juga: Bukan Obat-obatan, Inilah Obat Asam Lambung Alami dari Tanaman yang Menyembuhkan dengan Cepat

PROMOTED CONTENT