GridHEALTH.id - Pada era modern ini, banyak orang mengalami tekanan dari berbagai arah.
Salah satu kelompok yang mungkin mengalami tekanan besar adalah generasi sandwich, yaitu mereka yang harus mengurus orangtua di satu sisi dan anak-anak di sisi lain.
Tekanan ini sering kali dapat berdampak serius pada kesehatan mental. Ketahui apa saja masalah kesehatan mental yang dihadapi oleh generasi sandwich dan beberapa strategi untuk mengatasi tekanan ini.
Generasi sandwich adalah kelompok yang sering kali diabaikan ketika datang ke masalah kesehatan mental.
Mereka berada di tengah-tengah tanggung jawab merawat orangtua yang menua dan membesarkan anak-anak mereka sendiri.
Tekanan dari kedua arah ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi.
Generasi sandwich sering kali terlalu fokus pada kebutuhan orang lain dan melupakan diri sendiri.
Penting untuk mengenali bahwa merawat diri sendiri juga merupakan prioritas.
Meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan dan memenuhi kebutuhan pribadi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.
Penting untuk tidak merasa sendirian dalam menghadapi tekanan generasi sandwich.
Membangun jaringan dukungan dengan teman, anggota keluarga lainnya, atau bahkan mencari bantuan dari profesional kesehatan mental adalah cara efektif untuk mengatasi masalah ini.
Baca Juga: Apakah Overthinking Termasuk Gangguan Mental? Ketahui Penjelasannya
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar