GridHEALTH.id - Kemiri, atau juga dikenal dengan nama "candlenut" dalam bahasa Inggris.
Tanaman tersebut adalah tanaman yang memiliki biji berminyak yang sering digunakan dalam berbagai hidangan tradisional di berbagai bagian dunia, terutama di Asia Tenggara.
Selain memberikan cita rasa khas pada masakan, kemiri juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa manfaat kemiri untuk kesehatan Anda.
Kemiri mengandung beragam nutrisi penting yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Biji kemiri kaya akan lemak sehat, terutama asam oleat, yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal.
Selain itu, mereka juga mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral, seperti magnesium, fosfor, dan selenium.
Kemiri mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Asam oleat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Kemiri juga mengandung fitosterol, senyawa yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan.
Asam oleat dalam kemiri juga berperan penting dalam mendukung kesehatan otak.
Baca Juga: Khasiat Luar Biasa Kemiri untuk Peradangan Kulit, Begini Cara Olahnya
Ini dapat membantu memelihara integritas sel-sel otak.
Selain itu juga dapat mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif, seperti Alzheimer.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kemiri mungkin membantu mengatur kadar gula darah.
Kemiri mengandung serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Kemiri juga mampu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Kemiri mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu melawan peradangan dan radikal bebas dalam tubuh.
Ini dapat membantu dalam pencegahan penyakit kronis dan menjaga kesehatan umum.
Serat dalam kemiri dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan mencegah sembelit.
Selain itu, kemiri juga digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai pencahar alami.
Minyak dari biji kemiri sering digunakan dalam produk perawatan kulit dan rambut.
Minyak kemiri dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mengatasi masalah kulit seperti ruam dan gatal-gatal.
Baca Juga: Jangan Sembarang Oles, Begini Cara Pakai Minyak Kemiri untuk Atasi Rambut Rontok
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar