GridHEALTH.id – Kulit sehat dan kenyal merupakan impian setiap orang. Untuk mendapatkannya, diperlukan perawatan kulit yang rutin dan konsisten. Perawatan kulit tidak hanya dilakukan dengan menggunakan produk skincare saja, tetapi harus dibarengi dengan gaya hidup sehat yang mengedepankan pada konsumsi nutrisi, tidur yang cukup, dan olahraga yang rutin. Dengan menerapkan gaya hidup tersebut, kulit dapat lebih sehat dan cerah.
Pentingnya gaya hidup sehat untuk merawat kulit juga dipercayai oleh Peau Jeune Beauté, sebuah merek skincare lokal asal Genteng, Jawa Timur. Menurut brand kecantikan tersebut, kulit yang sehat memerlukan perawatan luar dan dalam.
Oleh karena itu, Peau Jeune Beauté memberikan sembilan tip untuk mendapatkan kulit sehat dan kenyal. Berikut adalah kesembilan tip tersebut.
1. Rutin membersihkan wajah
Membersihkan wajah secara rutin merupakan langkah pertama yang penting dalam merawat kulit. Dengan membersihkan wajah dua kali sehari, yaitu pagi dan malam secara teratur dapat membantu mengangkat sisa kotoran dan makeup yang dapat menyumbat pori-pori kulit.
Ilustrasi membersihkan wajah.
2. Gunakan skincare yang aman untuk kulit
Ketika menggunakan skincare, Anda tidak boleh menggunakan berbagai produk secara sembarangan. Pasalnya, produk perawatan kulit juga harus disesuaikan dengan jenis dan masalah kulit yang dialami.
Jika Anda bingung memilih produk perawatan kulit, Anda dapat mencoba produk dari Peau Jeune Beauté yang telah dirancang khusus dengan bahan alami yang aman digunakan semua jenis kulit mulai dari usia 15 tahun. Selain itu, produk Peau Jeune Beauté dilengkapi kandungan aktif dari apple stem cell yang bermanfaat melembapkan dan meregenerasi kulit. Tak usah khawatir dengan keamanan kandungannya, semua produk Peau Jeune Beauté telah lulus uji BPOM.
Skincare yang aman untuk kulit.
3. Hindari konsumsi gula berlebih
Konsumsi gula yang berlebih memiliki dampak negatif pada kulit, yakni dapat merusak kolagen dan menyebabkan penuaan dini. Maka dari itu, Anda disarankan mengganti konsumsi gula dengan makanan sehat dan tinggi serat, seperti buah-buahan.
Ilustrasi gula.
4. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan
Makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Selain itu, makanan kaya antioksidan juga dapat menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Makanan dengan kandungan antioksidan tinggi, di antaranya jeruk, tomat, nanas, alpukat, dan buah beri.
Makanan-makanan yang kaya antioksidan.
5. Mengonsumsi lemak sehat
Selain mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat. Lemak sehat dapat memberikan kelembapan dan nutrisi penting bagi kulit. Anda dapat mengonsumsi ikan salmon, minyak zaitun, atau kacang-kacangan yang tinggi kandungan lemak sehat.
Makanan-makanan yang mengandung lemak sehat.
6. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan kulit. Saat tidur, tubuh memperbaiki dan meremajakan diri. Kulit pun melakukan regenerasi sel-selnya yang sudah mati. Anda setidaknya memerlukan tidur selama 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kulit tetap sehat.
Ilustrasi tidur yang cukup.
7. Rutin berolahraga
Olahraga yang rutin mampu melatih otot menjadi lebih kencang yang dapat mencegah tanda penuaan dini, seperti garis halus, kulit kendur, dan flek hitam pada kulit. Dengan berolahraga setidaknya 3-4 kali seminggu dapat meningkatkan produksi kolagen pada tubuh sehingga kulit akan lebih kencang dan elastis.
Ilustrasi rutin berolahraga.
8. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Kulit yang terhidrasi adalah kunci dari kecantikan kulit. Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari, sekitar delapan gelas atau lebih. Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat lebih mudah menyerap produk perawatan kulit sehingga dapat memberikan hasil yang lebih efektif.
Rutin minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
9. Hindari stres berlebih
Sebagai informasi, stres memiliki dampak negatif pada kulit. Dampak negatif yang dapat terjadi adalah timbulnya peradangan, jerawat, dan penuaan dini. Untuk mengurangi stres, Anda dapat mempraktikkan teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi.
Ilustrasi stres berlebih.
Terapkan kesembilan tip di atas agar kulit sehat, bersinar, dan awet muda. Konsisten dan komitmen menjadi kunci utama untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Produk-produk dari Peau Jeune juga bisa kamu temukan melalui Shopee di tautan ini dan ini atau Kunjungi juga Instagram @PeauJeuneBeaute di sini.
| Penulis | : | Agis Maulana |
| Editor | : | Sheila Respati |
Komentar