GridHEALTH.id - Ukuran tubuh seringkali menjadi acuan untuk menilai seseorang sehat atau tidak.
Mempunyai tubuh yang gemuk, terkadang dianggap sebagai salah satu faktor meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Meksipun dari fisik terlihat sama, tapi sebenarnya orang bertubuh gemuk belum tentu tergolong tidak sehat.
Perlu dipahami, tubuh gemuk yang tidak sehat adalah saat orang tersebut termasuk obesitas.
Penting untuk mengetahui perbedaan gemuk sehat dan gemuk obesitas, agar tidak lagi keliru.
Gemuk sehat mengacu pada keadaan di mana seseorang memiliki berat badan yang lebih tinggi dari rata-rata, tetapi tetap sehat dari segi fisik dan mental.
Di sisi lain, obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki lemak tubuh yang berlebihan dan dapat menyebabkan risiko serius terhadap kesehatan.
Kedua kondisi tubuh tersebut, dari faktor kesehatan dapat dibedakan dari faktor-faktor berikut:
Gemuk sehat seringkali dicirikan oleh kegiatan fisik yang teratur dan kebugaran yang baik.
Orang-orang dengan gemuk sehat mungkin terlibat dalam berbagai jenis olahraga atau kegiatan fisik yang mereka nikmati.
Sementara, orang dengan obesitas cenderung memiliki tingkat aktivitas fisik yang rendah.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Sering Makan Es Benarkah Menyebabkan Gemuk?
Gemuk sehat menerapkan pola makan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Mereka tidak hanya mengonsumsi makanan yang tinggi kalori tanpa memperhatikan nutrisi.
Sebaliknya, orang dengan obesitas mungkin cenderung mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan kalori berlebihan.
Seseorang yang mempunyai tubuh gemuk tapi terbilang sehat, cenderung mempunyai manajemen stres dan kesehatan mental yang baik.
Kedua faktor tersebut berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Sedangkan jika kelebihan berat badan yang kurang sehat, umumnya berkaitan dengan pola makan emosional dan tingkat stres yang tinggi.
Selain indeks massa tubuh (BMD), pengukuran tambahan seperti lingkar pinggang dan persentase lemak tubuh dapat memberikan gambaran lengkap tentang komposisi tubuh.
Gemuk yang sehat distribusi lemak terbilang seimbang dan tidak terkonsentrasi di area tertentu.
Melihat parameter kesehatan metabolik seperti kadar gula darah dan tekanan darah dapat membantu membedakan gemuk sehat dari obesitas.
Tubuh gemuk dan sehat umumnya memiliki tingkat kesehatan metabolik yang baik.
Sementara pada orang obesitas, seringkali berhubungan dengan resistensi insulin dan kondisi lainnya. (*)
Baca Juga: Sering Dihindari Karena Bikin Gemuk, Ternyata Ini Manfaat Makan Malam Bagi Tubuh
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar