Manakah Olahraga yang Lebih Menyehatkan, Jalan Kaki atau Jogging?

4. Kesehatan Mental:

- Jalan Kaki: Aktivitas ringan seperti jalan kaki dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental.

Selain itu juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

- Jogging: Aktivitas ini juga dapat memberikan manfaat kesehatan mental.

Termasuk meredakan stres dan meningkatkan keadaan emosional.

5. Kecelakaan dan Risiko Cedera:

- Jalan Kaki: Risiko cedera akibat jalan kaki umumnya lebih rendah.

Ini membuatnya cocok untuk mereka yang memiliki risiko cedera rendah atau sedang pulih dari cedera.

- Jogging: Jogging memiliki dampak yang lebih besar pada sendi dan otot.

Sehingga dapat meningkatkan risiko cedera, terutama jika tidak dilakukan dengan benar.

6. Kegiatan untuk Semua Usia:

- Jalan Kaki: Cocok untuk semua kelompok usia.

Termasuk orang tua, anak-anak, dan mereka yang baru memulai program kebugaran.

- Jogging: Dapat menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang memiliki tingkat kebugaran yang lebih tinggi dan mencari tantangan yang lebih besar.

Baca Juga: Healthy Move, 4 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Jogging

PROMOTED CONTENT