Lantas, langkah pencegahan apa yang harus dilakukan agar terhindar dari penyakit ini?
Berikut adalah cara mencegah diabetes sejak anak-anak yang meliputi pola makan dan aktivitas fisik.
1. Perbanyak minum air putih dan kurangi minuman manis.
2. Lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran.
3. Makan perlahan, kira-kira butuh waktu sekitar 20 menit untuk benar-benar kenyang.
4. Makan tanpa ada distraksi apapun, seperti duduk depan tv atau komputer.
5. Lakukan aktivitas fisik bersama, targetkan durasinya sekitar 60 menit setiap hari.
Ini bisa dilakukan secara langsung atau durasinya dibagi-bagi selama 10-15 menit per sesi.
6. Buatlah aktivitas fisik menjadi menyenangkan, misalnya mencoba permainan baru.
7. Batasi waktu screentime 2 jam per hari.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan orangtua untuk mencegah diabetes sejak usia anak-anak. (*)
Baca Juga: Diabetes pada Anak Sering Terlambat Terdeteksi, Pakar Ingatkan Waspadai Gejala Tubuh Loyo
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar