Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak tubuh adalah dengan aerobik, seperti jalan cepat, kurang lebih 30 menit setiap hari.
Dalam program diet ini, biasanya peserta yang mengikuti juga akan disarankan untuk mengonsumsi suplemen.
Suplemen tersebut disesuaikan dengan kebutuhan gizi dan disertai juga dengan pendampingan pelatihan untuk memantau perkembangan.
Ketika melakukannya, hal yang pertama dilakukan adalah sesi dokumentasi yang akan mengukur komposisi tubuh dengan alat khusus.
Saat bagun tidur, peserta direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen, baru setelahnya melakukan olahraga ringan.
Baru setelahnya sarapan dan melanjutkan makan seperti biasa sesuai dengan waktunya.
Untuk bisa mengadopsi pola makan yang baru, bisa melakukan cara-cara berikut agar keberhasilannya meningkat:
* Makan setidaknya empat porsi sayuran dan tiga porsi buah-buahan setiap hari
* Ganti biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh
* Gunakan lemak sehat dalam jumlah sedikit, seperti minyak zaitun, minyak sayur, dan lainnya
* Kurangi gula sebanyak mungkin, kecuali gula alami yang ada dalam buah
* Pilih produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak
Itulah diet viral jutaan rupiah yang menarik perhatian dan cara melakukannya, apakah tertarik untuk coba? (*)
Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ternyata Ini Penyebabnya
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar