GridHEALTH.id – Banyak orang yang menjalani program diet dan rutin berolahraga dengan harapan menurunkan berat badan yang berlebih.
Namun, terkadang, hasil yang diharapkan tidak tercapai, dan berat badan tetap tidak turun.
Jika begitu, kira-kira apa ya yang menjadi penyebab berat badan tidak turun padahal sudah diet dan olahraga?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab berat badan tidak turun padahal sudah diet dan olahraga
Inilah beberapa penyebab umum mengapa berat badan mungkin tidak turun meskipun Anda sudah melakukan diet dan olahraga, serta solusi yang mungkin membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
1. Metabolisme lambat
Salah satu alasan utama berat badan mungkin tidak turun adalah metabolisme yang lambat.
Metabolisme adalah proses tubuh dalam membakar kalori untuk menghasilkan energi.
Jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, tubuh Anda mungkin membakar kalori dengan kecepatan yang lebih lambat, bahkan saat Anda diet dan berolahraga.
Solusi
Meningkatkan metabolisme Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Cobalah untuk meningkatkan kegiatan fisik Anda sehari-hari, makan makanan yang mengandung protein tinggi, dan pastikan Anda cukup tidur.
Suplemen dan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter juga bisa menjadi pilihan.
Baca Juga: Populer untuk Menurunkan Berat Badan, Ternyata Ini 5 Bahaya Diet Keto