Cara Aman Mengatasi Asam Lambung yang Kambuh Saat Menstruasi

3. Hindari Makan Sebelum Tidur

Makan sebelum tidur dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan saat berbaring.

Pastikan untuk memberi jeda antara makanan terakhir dan waktu tidur.

4. Pertimbangkan Posisi Tidur

Tidur dengan posisi sedikit terangkat dapat membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Gunakan bantal tambahan di bagian kepala untuk menaikkan posisi tubuh saat tidur.

5. Perawatan Tambahan

Mengonsumsi Antasida

Jika gejala asam lambung sangat mengganggu, pertimbangkan untuk mengonsumsi antasida yang direkomendasikan oleh dokter.

Ini dapat membantu meredakan gejala asam lambung yang akut.

6. Kelola Stres

Stres dapat memengaruhi pencernaan.

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki sistem pencernaan.

7. Konsultasi dengan Dokter

Jika gejala asam lambung terus berlanjut atau sangat mengganggu, segera konsultasikan dengan dokter.

Dokter dapat memberikan saran atau perawatan lebih lanjut yang sesuai dengan kondisi Anda.

Baca Juga: Cara Aman Mengobati Asam Lambung Tinggi dengan Bahan Tradisional

PROMOTED CONTENT