Inilah Sederet Ciri-ciri Kolesterol yang Tinggi Mulai Normal, Tanda Pengobatan Berhasil!

GridHEALTH.id - Tahu tanda kolesterol mulai membaik suatu hal yang baik karena artinya penurunan kolesterol telah berhasil.

Kolesterol tinggi seperti yang diketahui dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke seluruh organ tubuh.

Bila dibiarkan berlarut, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular yang menjadi penyebab kematian utama kematian secara global, menurut WHO.

Perbaikan kadar kolesterol dilakukan dengan menggabungkan konsumsi obat dan gaya hidup sehat, yang meliputi:

1. Mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung, misalnya tidak mengandung lemak trans, kaya asam lemak omega-3, dan mengandung serat larut

2. Olahraga kurang lebih 30 menit selama lima hari berturut-turut

3. Berhenti merokok

4. Menurunkan berat badan

Kolesterol dalam darah yang tinggi akan menurun secara bertahap, bisa memakan waktu sekitar 1-3 bulan.

Tanda-tanda Kolesterol Normal

Kadar kolesterol normal apabila hasil tes menunjukkan kolesterol total kurang dari 200 mg/dL, kolesterol jahat (LDL) sekitar 100-129 mg/dL, serta kolesterol baik (HDL) sekitar 40 mg/dL untuk pria dan 50 mg/dL untuk wanita. 

Selain dari hasil tes darah, kadar kolesterol yang sudah membaik ditandai dengan kondisi-kondisi berikut.

Baca Juga: Ciri-ciri Kolesterol Tinggi pada Anak, Waspadalah Jika Si Kecil Tunjukkan Kondisi Ini

PROMOTED CONTENT