Duduk atau berdiri tegak dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung.
Tahan napas sebentar dan hembuskan secara perlahan melalui mulut. Teknik pernapasan ini dapat membantu merelaksasi otot diafragma dan menghentikan cegukan.
Sentuhan lembut pada area antara alis dengan menggunakan ujung jari atau bola pensil dapat merangsang saraf vagus dan membantu menghentikan cegukan.
Cara Valsalva melibatkan menahan napas dan mengejan seolah-olah Anda ingin buang air besar. Ini dapat membantu mereset saraf di tenggorokan dan memengaruhi otot diafragma.
Merenggangkan lidah secara perlahan dengan menariknya keluar dan memegangnya selama beberapa detik dapat memberikan efek yang merangsang dan membantu menghentikan cegukan.
Ambil kertas atau plastik dan tarik napas dalam-dalam melalui mulut, menahan napas sebentar, dan hembuskan udara perlahan. Ini dapat membantu mengubah pola pernapasan dan menghentikan cegukan.
Mengalihkan perhatian Anda pada sesuatu yang tidak terduga atau mencengangkan, seperti menyebutkan nama orang terkenal atau memikirkan hal yang aneh, dapat menghentikan refleks cegukan.
Meskipun cegukan bisa menjadi pengalaman yang mengganggu, menghentikannya dapat menjadi hal yang cukup mudah dengan mencoba beberapa cara di atas.
Setiap orang mungkin menemukan metode yang paling efektif untuk mereka sendiri.
Namun, jika cegukan berlangsung lebih dari beberapa jam atau menjadi kronis, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk mengecualikan kemungkinan masalah kesehatan yang lebih serius.
Dengan mencoba beberapa cara alami di atas, Anda dapat menemukan cara yang efektif untuk menghentikan cegukan dengan cepat dan kembali ke aktivitas sehari-hari Anda tanpa gangguan. (*)
Baca Juga: Mengatasi Cegukan dengan Titik Pijat, Ketahui Teknik-teknik yang Efektif
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar