Ampuh Turunkan Berat Badan, Ternyata Diet Telur Menyimpan Bahaya Kesehatan Ini

GridHEALTH.id - Tren diet untuk menurunkan berat badan sangatlah beragam, salah satunya adalah diet telur.

Melansir Verywell Fit, diet telur merupakan program penurunan berat badan yang mengharuskan setidaknya dalam satu waktu makan mengonsumsi telur ayam.

Ini merupakan program diet yang rendah kalori, rendah karbohidrat, dan tinggi protein dengan tujuan menurunkan berat badan tanpa menghilangkan massa otot.

Beda dari jenis diet yang lain, diet telur tidak mempunyai daftar makanan yang harus dimakan dan dihindari.

Tapi agar tidak membingungkan, pada 2018 Arielle Chandler yang mencetuskan diet telur rebus menjelaskan makanan apa saja yang bisa dikonsumsi, dilansir dari Eating Well:

1. Telur

2. Minuman bebas kalori

3. Protein tanpa lemak

4. Sayuran tidak bertepung

5. Buah rendah karbohidrat

Makanan dengan gula tambahan, biji-bijian, makanan bertepung, buah-buahan tinggi karbohidrat, dan makan ultra proses perlu dihindari.

Baca Juga: Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Tak Terduga Diet Mediteranian

PROMOTED CONTENT