GridHEALTH.id - Makan buah adalah salah satu bagian dari pola makan sehat untuk menurunkan berat badan.
Pisang merupakan jenis buah yang cukup sering dikonsumsi ketika sedang berdiet.
Bahkan ada program diet yang mengandalkan pisang untuk membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Metode tersebut dikenal dengan nama Asa-Banana Diet, yang cukup populer dilakukan di Jepang.
Melansir Insider, dibandingkan buah lain, pisang mempunyai kalori yang tinggi sekitar 110 kalori.
Tapi selain itu, buah ini juga tinggi vitamin, kandungan fitokimia, dan serat sehingga membuatnya bagus untuk menurunkan berat badan.
"Pisang sumber berbagai nutrisi seperti serat, kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, dan mangan," kata Chelsea Tersavich seorang pakar gizi.
"Seratnya juga membuat kenyang seharian, yang akan mengurangi total asupan kalori bagi kebanyakan orang," sambungnya.
Serat dalam buah pisang dapat memenuhi 12% dari kebutuhan harian, yang secara langsung berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Faktanya, konsumsi makanan tinggi serat dapat menurunkan risiko kenaikan berat badan hingga 30%.
Lantas, bagaimana cara menurunkan berat badan dengan buah pisang?
Baca Juga: Manfaat Jalani Diet Tinggi Protein, Ternyata Tak Hanya Turunkan Berat Badan
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar