Bahaya Tidur Tengkurap yang Harus Dihindari Mulai Sekarang

GridHEALTH.id - Tidur tengkurap merupakan salah satu posisi tidur yang umum.

Namun, ada beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan tidur dalam posisi ini.

Berikut adalah beberapa bahaya yang perlu diperhatikan.

1. Masalah pada Pernapasan

Tidur tengkurap dapat menyebabkan gangguan pernapasan, terutama pada individu yang memiliki sleep apnea.

Posisi ini dapat membuat saluran napas atas terhalang, menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur.

2. Tekanan pada Tulang dan Sendi

Posisi tengkurap dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan masalah pada leher serta punggung.

Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada bagian tubuh tertentu, terutama jika posisi ini dipertahankan dalam waktu yang lama.

3. Gangguan Sirkulasi Darah

Tidur tengkurap dapat mengganggu aliran darah, terutama pada area wajah yang tertekan ke permukaan bantal atau tempat tidur.

Baca Juga: Bahaya Tidur Tengkurap bagi Kesehatan: Mengenal Risiko dan Solusinya

Hal ini bisa menyebabkan pembengkakan atau munculnya garis-garis tekanan pada wajah.

4. Risiko Kehamilan

Posisi tidur tengkurap tidak disarankan bagi wanita hamil karena dapat meningkatkan tekanan pada uterus dan pembuluh darah utama, yang dapat mempengaruhi aliran darah ke janin.

5. Ketidaknyamanan pada Pernapasan Dada

Pada beberapa kasus, tidur tengkurap dapat membuat seseorang merasa kesulitan bernapas, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit pernapasan atau asma.

Rekomendasi untuk Tidur yang Lebih Aman:

- Posisi Tidur

Lebih baik tidur dalam posisi menyamping atau tengkurap sedikit miring, dengan satu lutut ditekuk dan bantal di bawah kepala untuk menjaga leher tetap lurus.

- Konsultasikan dengan Dokter

Jika Anda memiliki masalah tidur atau gangguan pernapasan yang berhubungan dengan posisi tidur, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan perawatan yang sesuai.

Tidur tengkurap bukanlah posisi tidur yang disarankan, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk mengetahui posisi tidur yang paling aman dan nyaman bagi tubuh Anda.

Baca Juga: Tidur Tengkurap Dibenci Rasulullah SAW, Ternyata Ini Dampaknya Bagi Tubuh

 

PROMOTED CONTENT