5. Menurunkan Daya Tahan Tubuh: Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Tidur yang cukup penting untuk pemulihan dan regenerasi sel-sel tubuh.
6. Pengaruh pada Kesehatan Mental: Kekurangan tidur dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Tidur yang cukup diperlukan untuk keseimbangan neurotransmitter dalam otak.
7. Menurunkan Kinerja Kognitif: Tidur yang tidak mencukupi dapat memengaruhi kinerja kognitif, termasuk kemampuan konsentrasi, memori, dan pengambilan keputusan.
Ini dapat merugikan produktivitas secara keseluruhan.
8. Gangguan Metabolisme dan Penambahan Berat Badan: Kekurangan tidur juga dapat berdampak pada metabolisme tubuh, meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk konsumsi makanan tinggi lemak dan gula.
Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Meskipun bangun terlalu pagi dapat membantu meningkatkan produktivitas dalam beberapa kasus, penting untuk mencari keseimbangan yang tepat antara kewajiban dan kesehatan.
Menjaga rutinitas tidur yang konsisten dan memberikan diri waktu yang cukup untuk istirahat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau masalah kesehatan terkait tidur, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk saran dan bimbingan yang lebih lanjut.
Baca Juga: Jangan Buru-buru Minum Obat, Begini Cara Mengatasi GERD Saat Bangun Tidur yang Ampuh
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar