Energi yang tersimpan di lemak, bisa dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan energi dasar saat beristirahat dan juga menjadi bahan bakar otot ketiga bergerak.
Jumlah lemak pada tubuh pria, rata-rata 18 hingga 24 persen. Sedangkan pada wanita, 25 sampai 31 persen.
Sebagian besar lemak tersimpan dalam rongga perut dan dikenal sebagai lemak visceral. Jenis lemak ini, melindungi organ vital seperti jantung dan ginjal.
Sedangkan lemak yang lainnya, berada di bawah jaringan kulit, bernama lemak subkutan.
Jenis lemak subkutan berperan melindungi tubuh dari suhu esktrem, serta bisa menjaga suhu internal tubuh tetap terkendali.
Fungsi lemak pada tubuh yang lainnya adalah untuk mengoptimalkan penyerapan vitamin.
Vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K merupakan jenis vitamin yang dapat larut dalam lemak.
Supaya keempat vitamin tersebut bisa diserap oleh tubuh dengan baik, maka diperlukan mengonsumsi makanan berlemak secukupnya.
Selain itu, lemak juga berfungsi sebagai salah satu bahan pembentukan hormon tubuh dan membran sel maupun membran organ sel.
Nah, itulah beberapa fungsi lemak pada tubuh manusia. Ternyata, keberadaannya tidak selalu buruk.
Meski bermanfaat, tapi jumlahnya dalam tubuh juga jangan sampai berlebihan dan justru menimbulkan masalah kesehatan. (*)
Baca Juga: Manfaat Jalani Diet Tinggi Protein, Ternyata Tak Hanya Turunkan Berat Badan
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar