Jangan Coba-coba Melanggar, Ini Sederet Pantangan untuk Pengidap GERD Agar Tidak Kambuh

3. Kurangi konsumsi makanan asam

Makanan asam dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Hindari makanan seperti tomat, jeruk, jeruk nipis, dan cuka.

Buah-buahan asam sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.

4. Hati-hati dengan konsumsi minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat merelaksasi otot sfingter esofagus bawah dan merangsang produksi asam lambung.

Sebaiknya batasi atau hindari konsumsi minuman beralkohol untuk mengurangi risiko gejala GERD.

5. Jauhi makanan berlemak tinggi

Makanan berlemak tinggi memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna, meningkatkan produksi asam lambung, dan dapat menyebabkan peningkatan tekanan di perut.

Hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan, daging berlemak, dan produk susu tinggi lemak.

6. Hindari makanan dan minuman bersoda

Minuman bersoda dapat membuat lambung menjadi lebih asam.

Lebih baik menggantinya dengan air atau minuman non-kafein yang lebih bersahabat dengan kondisi GERD.

7. Hentikan kebiasaan merokok

Merokok dapat merelaksasi otot sfingter esofagus bawah dan meningkatkan produksi asam lambung.

Berhenti merokok tidak hanya baik untuk kesehatan secara umum, tetapi juga dapat membantu mengelola gejala GERD.

Baca Juga: Ini Dia 8 Obat GERD Alami, Ampuh Mengurangi Gejala dengan Aman

PROMOTED CONTENT