Posisi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada hidung dan membuat pernapasan lebih lancar.
Menggunakan bantal tubuh dapat membantu menopang tubuh dan meningkatkan kenyamanan tidur, terutama saat hidung tersumbat.
Posisi yang nyaman dapat membantu Anda tidur lebih baik meskipun mengalami masalah hidung tersumbat.
Kelembapan udara yang rendah dapat memperparah masalah hidung tersumbat.
Gunakan pelembap udara di kamar tidur untuk menjaga kelembapan yang optimal.
Ini dapat membantu mencegah saluran hidung menjadi kering dan teriritasi.
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air secukupnya sepanjang hari.
Kelembapan tambahan dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
Hindari minuman berkafein atau beralkohol sebelum tidur, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Salep atau minyak aromaterapi dengan bahan-bahan seperti eukaliptus atau peppermint dapat membantu membuka saluran hidung.
Oleskan sedikit salep di dada atau hidung sebelum tidur untuk merasakan efek melegakan.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kebiasaan Ngorok, Solusi Mendapatkan Tidur Nyenyak
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar