Berbagai Makanan Enak yang Mampu Menurunkan Gula Darah dengan Nikmat

9. Telur: Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang dapat membantu menjaga kenyang dan mengontrol gula darah.

10. Teh Hijau: Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa polifenol yang dapat mendukung pengaturan gula darah.

11. Bayam: Bayam merupakan sayuran hijau yang rendah kalori, tinggi serat, dan dapat membantu mengontrol gula darah.

12. Cokelat Hitam: Cokelat hitam dalam jumlah moderat dapat memberikan manfaat antiinflamasi dan membantu mengontrol gula darah.

13. Quinoa: Quinoa merupakan sumber karbohidrat kompleks dan protein yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.

14. Beras Merah: Beras merah mengandung serat lebih banyak daripada beras putih, sehingga dapat membantu mengontrol gula darah.

15. Kacang Tanah: Kacang tanah mengandung lemak sehat dan serat, yang dapat membantu mengurangi peningkatan gula darah setelah makan.

Tips Penting:

- Porsi Terkendali: Kendalikan ukuran porsi untuk mencegah peningkatan gula darah.

- Kombinasi Nutrisi: Gabungkan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks untuk makanan yang seimbang.

- Konsistensi: Jadwalkan makanan dengan konsisten untuk menjaga kadar gula darah stabil.

Baca Juga: Hindari Diabetes Gestasional, Ibu Perlu Makan Ini Selama Kehamilan

PROMOTED CONTENT