Melansir dari berbagai sumber, inilah cara-cara mencegah tekanan darah tinggi kambuh saat tidur.
Cobalah untuk tidur tepat waktu dan hindari begadang, karena kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Kafein dan alkohol dapat memengaruhi kualitas tidur Anda dan menyebabkan gangguan tidur yang dapat memperburuk tekanan darah tinggi.
Memilih bantal yang sesuai dengan kebutuhan Anda dapat membantu menjaga posisi tidur yang nyaman dan mendukung tulang belakang dan leher.
Menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan rutin berolahraga dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang sesuai, termasuk rekomendasi tentang pengaturan obat dan perubahan gaya hidup.
Memilih posisi tidur yang tepat saat tekanan darah tinggi kambuh dapat membantu mengurangi gejala dan risiko komplikasi.
Tidur dengan posisi miring, menggunakan bantal untuk mendukung tubuh, dan mengikuti tips tambahan untuk mengelola tekanan darah tinggi saat tidur dapat membantu Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi medis Anda.
Nah, itu dia posisi tidur yang tepat saat tekanan darah tinggi kambuh.
Jangan sampai keliru lagi, ya! (*)
Baca Juga: Tak Bisa Sembarangan, Ternyata Begini 6 Cara Mengolah Tempe yang Aman untuk Pengidap Hipertensi
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar