GridHEALTH.id - Jahe telah lama diakui karena sifat antiinflamasi dan antioksidannya, yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi jahe secara teratur dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan imunitas. Berikut adalah cara mengonsumsi jahe untuk mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh:
1. Minuman Jahe Hangat:
- Persiapkan segumpal jahe segar dan iris tipis, kemudian masukkan irisannya dalam air secukupnya.
- Tambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa dan manfaat tambahan lalu minum minuman jahe hangat ini secara teratur, terutama saat cuaca dingin atau ketika merasa tidak enak badan.
2. Jahe dalam Teh:
- Tambahkan irisan jahe segar ke dalam cangkir teh favorit Anda.
Diamkan jahe dalam air panas selama beberapa menit sebelum diminum karena jahe dapat memberikan rasa unik dan menyehatkan pada teh Anda.
3. Smoothie Jahe:
- Campurkan potongan jahe segar ke dalam smoothie buah atau sayur.
- Jahe dapat memberikan sentuhan pedas yang menyegarkan pada minuman sehat Anda.
4. Jahe dalam Sup:
Baca Juga: Obati Asam Lambung Secara Alami dengan Air Jahe, Begini Caranya
- Tambahkan jahe cincang ke dalam sup sayuran atau kaldu ayam.
- Selain menambah cita rasa, jahe akan memberikan manfaat kesehatan ekstra pada hidangan Anda.
5. Es Jahe dengan Jahe:
- Rendam irisan jahe dalam air dan simpan dalam kulkas.
- Saat ingin minum, tambahkan es jahe jahe ini ke dalam air mineral atau minuman ringan favorit Anda.
6. Jahe Kering sebagai Camilan:
- Beli jahe kering organik dan gunakan sebagai camilan sehat.
- Kandungan gingerol dalam jahe kering tetap aktif dan memberikan manfaat yang sama.
7. Jahe dalam Salad Dressing:
- Campurkan jahe cincang atau parut ke dalam salad dressing yang dibuat sendiri.
- Jahe akan memberikan sentuhan segar dan kesehatan pada hidangan salad.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Menakjubkan dari Jahe untuk Kesehatan Tubuh
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar