Penyebab asam lambung parah saat puasa yang lainnya adalah kebiasaan langsung tidur setelah makan.
Waktu makan sahur yang terlalu pagi, memang dapat menimbulkan rasa kantuk setelah makan.
Tak jarang, untuk menghilangkan rasa kantuk, orang memilih untuk kembali tidur. Tapi, ini dapat menyebabkan asam lambung naik.
Pasalnya, perut butuh waktu sekitar 2 hingga 3 jam untuk mencerna makanan yang sudah dikonsumsi.
Jangan khawatir penyakit ini kambuh, pengidap asam lambung dapat berpuasa dengan nyaman. Berikut beberapa tips untuk mengurangi risiko kekambuhan saat berpuasa:
* Jangan makan berlebihan ketika buka puasa atau sahur.
* Hindari makan makanan pemicu, seperti makanan asam, makanan pedas, dan beberapa minuman contohnya kopi atau teh.
* Ketika berbuka, hindari makanan dan minuman yang dapat memicu kekambuhan, misalnya kol, nangka, atau asaupan lainnya.
* Jika ingin kembali tidur, berikan waktu setidaknya dua jam dari waktu makan besar.
Bila tidak tahan, atur posisi tidur dengan menempatkan kepala lebih tinggi di banding bagian tubuh lain.
* Rutin konsumsi obat yang diresepkan dokter, saat imsak dan setelah berbuka. (*)
Baca Juga: 10 Tips agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Puasa, Hindari Kebiasaan Ini
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar