GridHEALTH.id - Apakah Anda pernah tergesa-gesa makan tanpa mengunyah dengan baik? Mungkin karena kesibukan atau hanya karena kebiasaan buruk.
Namun, tahukah Anda bahwa makan tanpa mengunyah dapat memiliki dampak serius pada kesehatan?
Mari kita telaah lebih dalam tentang bahaya-bahaya yang mungkin dihadapi jika Anda tidak mengunyah makanan dengan benar.
Sebelum kita membahas bahayanya, mari kita pahami mengapa mengunyah penting.
Proses mengunyah adalah langkah awal dalam pencernaan yang memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil, memungkinkan enzim-enzim dalam saliva memulai proses pencernaan.
Ketika makanan tidak diunyah dengan baik, proses pencernaan di lambung dan usus dapat terganggu.
1. Gangguan Pencernaan: Makanan yang tidak diunyah dengan baik sulit dicerna oleh tubuh. Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, dan bahkan sindrom iritasi usus.
2. Penyerapan Nutrisi yang Buruk: Makanan yang tidak dicerna dengan baik juga berarti bahwa tubuh Anda mungkin tidak dapat menyerap nutrisi yang ada dalam makanan tersebut dengan efisien.
Ini bisa menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan lainnya.
3. Risiko Tersedak: Potongan makanan yang besar dapat terjebak di tenggorokan Anda, meningkatkan risiko tersedak.
Tersedak dapat menyebabkan kesulitan bernapas, bahkan dapat mengancam nyawa jika tidak diatasi dengan cepat.
Baca Juga: Cara Mengunyah Makanan Tepat, Kunci Sukses Terhindar dari 4 Masalah Kesehatan Berat Berikut Ini
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar