GridHEALTH.id - Apakah Anda pernah memperhatikan kebiasaan makan buah di malam hari?
Mungkin sebagian besar dari kita lebih memilih camilan ringan atau makanan berat sebelum tidur.
Namun, tahukah Anda bahwa makan buah manggis di malam hari dapat memberikan sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan?
Mari kita telusuri lebih dalam mengenai manfaat luar biasa dari kebiasaan sederhana ini.
Buah manggis mengandung senyawa alami yang dikenal sebagai triptofan, yang merupakan prekursor serotonin dan melatonin.
Serotonin membantu merasa tenang dan nyaman, sementara melatonin membantu mengatur siklus tidur Anda.
Dengan mengonsumsi buah manggis di malam hari, Anda dapat meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh, membantu tidur lebih nyenyak dan pulas.
Buah manggis kaya akan serat, yang sangat baik untuk sistem pencernaan.
Konsumsi buah ini di malam hari dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mempercepat proses detoksifikasi tubuh.
Dengan demikian, Anda akan terhindar dari masalah pencernaan yang dapat mengganggu tidur.
Buah manggis kaya akan antioksidan, seperti xanthone dan vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Kulit Manggis untuk Kesehatan Ternyata Luar Biasa, Jangan Langsung Dibuang!
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar