Mengonsumsinya, juga dapat memberikan efek menenangkan pada lapisan dinding perut, sehingga mengurangi gejala asam lambung yang tak nyaman.
Agar efeknya bisa maksimal, pengidap asam lambung perlu mengonsumsinya dengan cara yang tepat.
Disarankan minum air kelapa dua kali sehari, segelas pada pagi hari dan satu lagi pada malam hari.
Bahkan beebrapa penelitian menemukan, memasukan air kelapa dalam rutinitas sehari-hari dapat menghilangkan refluks asam dalam kurun waktu 2-3 bulan.
Asam lambung sering kambuh setelah makan. Sehingga, bisa juga mengonsumsi air kelapa sekitar 30 menit setelah makan.
Ini dapat membantu meredakan perut yang terlalu kenyang. Namun perlu diingat, perhatikan juga porsi makanan yang dikonsumsi, jangan sampai berlebihan.
Selain diminum secara langsung, air kelapa juga bisa dimasukkan dalam olahan masakan.
Misalnya untuk mengganti air saat memasak nasi, gandum, atau dalam pembuatan saus.
Di samping minum air kelapa, agar asam lambung reda dan mencegah kekambuhan pada lain waktu, perhatikan pola hidup secara keseluruhan.
Contohnya dengan tidak melewatkan waktu sarapan atau makan siang, karena bisa membuat makan berlebih saat perut lapar dan memicu kekambuhan.
Kemudian, hindari makanan atau minuman yang dapat memicu kenaikan asam lambung. (*)
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung saat Bangun Tidur, 7 Cara Ampuh yang Perlu Diketahui
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar