GridHEALTH.id - Diabetes merupakan penyakit kronis atau berlangsung seumur hidup pengidapnya.
Salah satu kondisi yang kerap diperhatikan oleh penyandang penyakit ini adalah luka yang timbul di tubuh, terutama bagian kaki.
Merawat luka memang penting dilakukan, untuk mencegah terjadinya komplikasi yang lebih serius, seperti amputasi.
Namun selain itu, ada hal-hal lain yang juga tidak kalah penting untuk diperhatikan oleh penyandang diabetes.
Berikut adalah berbagai aspek perawatan diabetes selain luka, yang berfokus pada hal-hal berikut:
Sangat disarankan melakukan tes gula darah secara berkala sesuai dengan anjuran dokter untuk mengetahui kondisi terkini dan efektivitas pengobatan.
Gunakan obat diabetes yang telah diresepkan oleh dokter, sesuai dosis dan jadwal yang tepat. Apabila ada efek samping, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter.
Terapkan pola makan bergizi seimbang dengan fokus pada karbohidrat kompleks, serat, protein, dan lemak sehat.
Agar kadar gula darah tetap stabil, hindari makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan kolesterol.
Hal selanjutnya yang perlu dilakukan supaya kadar gula darah tidak melonjak, yakni dengan berolahraga secara teratur.
Minimal lakukan aktivitas fisik sedang selama 30 menit selama 5 hari per minggu dan pilih aktivitas yang disukai.
Baca Juga: Ketahui Obat Gula Darah Tinggi Alami dari Bayam, Solusi Sehat yang Terlupakan
Penyandang diabetes perlu memperhatikan bobot tubuhnya, sebaiknya tidak melebihi indeks massa tubuh (BMI).
Jika merasa memiliki berat badan berlebih atau obesitas, menurunkan berat badan 5-10% dapat membantu mengendalikan gula darah serta mengurangi risiko komplikasi.
Selain kadar gula darah, penyandang diabetes juga harus memperhatikan tekanan darah.
Kontrol tekanan darah di bawah 140/90 mmHg untuk mencegah kerusakan organ. Konsultasikan dengan dokter terkait obat penurun tekanan darah jika diperlukan.
Bagi penyandang diabetes, kaki merupakan bagian tubuh yang paling perlu diawasi kondisinya.
Kebanyakan penyandang diabetes mengalami gangguan pada saraf, sehingga seringkali tidak sadar kakinya terluka.
Periksa kaki setiap hari untuk mencari luka, lecet, atau perubahan warna. Cuci kaki dengan air hangat dan sabun, keringkan dengan benar, dan gunakan pelembab.
Pilih alas kaki yang nyaman, pas, dan memiliki bantalan yang baik. Hindari sepatu yang terlalu sempit atau berhak tinggi.
Perawatan diabetes yang komperhensif dan berkelanjutan dapat membantu mengendalikan gula darah, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
Ingatlah bahwa diabetes adalah penyakit yang berlangsung seumur hidup.
Sehingga kunci agar kondisinya terkendali adalah tetap konsisten dalam menerapkan pola hidup sehat dan mengikuti anjuran dokter. (*)
Baca Juga: Rekomendasi 7 Obat Diabetes yang Aman Dikonsumsi dan Dijual di Pasaran
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar