- Cuci Tangan Sebelum Menyentuh Mata: Selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata untuk menghindari infeksi.
Mata yang sehat tidak mengalami nyeri atau ketidaknyamanan. Jika Anda merasa ada nyeri, sensasi terbakar, atau tekanan di mata, itu bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang memerlukan perhatian medis.
Langkah untuk Mencegah Nyeri Mata
- Istirahatkan Mata: Berikan istirahat pada mata dengan mengikuti aturan 20-20-20; setiap 20 menit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
- Gunakan Kacamata Pelindung: Saat bekerja dengan bahan kimia atau di lingkungan berdebu, gunakan kacamata pelindung.
- Konsumsi Makanan Sehat: Makanan kaya vitamin A, C, dan E serta omega-3 baik untuk kesehatan mata.
Bagian putih mata (konjungtiva) dan bagian depan mata yang jernih (kornea) harus bersih dan bebas dari noda atau bercak. Mata yang sehat memiliki konjungtiva dan kornea yang jernih, tanpa tanda-tanda infeksi atau penyakit.
Tips Menjaga Kesehatan Konjungtiva dan Kornea
- Hindari Menggosok Mata: Menggosok mata dapat menyebabkan iritasi dan infeksi. Jika terasa gatal, lebih baik gunakan tetes mata.
- Pakai Kacamata Hitam: Gunakan kacamata hitam saat di luar ruangan untuk melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya.
- Jaga Kebersihan Lensa Kontak: Bagi pengguna lensa kontak, pastikan untuk membersihkan dan mengganti lensa sesuai dengan petunjuk dokter mata.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Makan Tomat Mentah dengan Gula, Baik untuk Kesehatan Mata
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar