Cara Mengatasi Benjolan karena Asam Urat, Lakukan Kebiasaan Ini Ternyata Solusinya

3. Penggunaan herbal dan suplemen

Beberapa herbal dan suplemen dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mengatasi benjolan tophi. Beberapa di antaranya adalah:

- Ekstrak ceri: Ceri diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

- Kunyit dan jahe: Kedua rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.

- Vitamin C: Membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

- Bromelain: Enzim yang ditemukan dalam nanas yang dapat membantu mengurangi peradangan.

4. Terapi fisik

Terapi fisik dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi nyeri.

Berikut adalah beberapa saran terapi fisik yang dapat dilakukan:

- Latihan ringan: Jalan kaki, berenang, dan yoga dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi dan mengurangi kekakuan.

- Peregangan: Peregangan lembut setiap hari dapat membantu menjaga fleksibilitas sendi.

- Terapi panas dan dingin: Mengompres area yang terkena dengan es dapat mengurangi peradangan, sementara terapi panas dapat membantu mengurangi kekakuan.

5. Penurunan berat badan

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Baca Juga: Kenali Bahaya Asam Urat , Waspada Jika Muncul Gejala Seperti Ini

PROMOTED CONTENT